Wat is IBT
Schuin slapen / slapen in een helling met Inclined Bed Therapy (IBT)
Verbeter uw nachtrust en gezondheid met de eeuwenoude kennis van de farao’s
De oorsprong van Inclined Bed Therapy
Tijdens een vakantie in Egypte ontdekte de Engelsman Andrew Fletcher iets bijzonders: alle farao-ledikanten stonden met het hoofdeinde hoger dan het voeteneinde — precies 15 centimeter verschil over een lengte van twee meter, oftewel een helling van ongeveer 6 graden.
Toen hij later het Petrie Museum of Egyptian Archaeology in Londen bezocht, zag hij dat ook daar de twee farao-bedden dezelfde hellingshoek hadden. Dit kon geen toeval zijn. De Egyptenaren stonden bekend om hun medische kennis en precisie. De vijf bewaarde farao-bedden bleken allemaal identiek schuin gebouwd — een aanwijzing dat deze houding bewust was gekozen om gezondheid en herstel te bevorderen.
Wat is Inclined Bed Therapy / hellend slapen?
Inclined Bed Therapy (afgekort IBT) is een eenvoudige maar doeltreffende methode waarbij je schuin slaapt in plaats van plat.
Het hoofdeinde van het bed wordt ongeveer 15 centimeter hoger geplaatst dan het voeteneinde, waardoor je lichaam in één rechte lijn onder een lichte hellingshoek van ongeveer 5 à 6 graden ligt.
Deze slaaphouding zorgt ervoor dat zwaartekracht een rol speelt in de bloedsomloop en vochtafvoer van het lichaam.
Volgens IBT-aanhangers helpt dit om natuurlijke lichaamsprocessen te ondersteunen, wat verschillende gezondheidsvoordelen kan opleveren:
✅ Mogelijke voordelen van Inclined Bed Therapy:
-
Vermindering van brandend maagzuur en reflux
-
Betere bloedsomloop en zuurstofverdeling
-
Minder vochtophoping in benen of voeten
-
Rustigere slaap en minder toiletbezoek ’s nachts
-
Warmere handen en voeten door verbeterde doorbloeding
IBT werd ontwikkeld door de Engelse onderzoeker Andrew Fletcher, die ontdekte dat de oude Egyptenaren hun farao-bedden al bewust schuin bouwden. Zijn onderzoek met honderden proefpersonen liet zien dat deze eenvoudige aanpassing de slaapkwaliteit en vitaliteit kan verbeteren.